撮影の準備でいちばん大切なことの１つは、一日８時間睡眠すること
東京から、大西洋に浮かぶマデイラ島への移動はずいぶん時間がかかる。
まず成田空港からエールフランスでパリのシャルルドゴール空港まで12時間半かかる。
それから乗り継ぎ便を待つこと３時間。
ようやく乗ったリスボンへのフライトは２時間15分ほど。
到着後にタクシーに乗ってホテルにチェックインしたら日本時間の朝６時過ぎ。
ようやくベッドに倒れ込める。もうフラフラだ。
翌朝、ポルトガル時間で朝6時（日本時間午後２時）に起きる。
そして国内線の飛行機に乗って約1時間15分で、ようやくマデイラ島に到着する。
マデイラ島は、亜熱帯気候なんだけど涼しくて気持ちのいい島だ。
しかしながら移動がこれだけ長いと、身体に負担がかかって結構しんどい。疲労回復にもっとも効果的なのは睡眠をしっかり取ること。
ぼくは、海外にいるときはいつも８時間睡眠を心がけている。
寝不足でカメラを持ってもロクな写真を撮れないから、体調維持は最優先事項だ。
昨日は、夜９時過ぎにベッドに横になって、朝６時に起きた。だいたい８時間半ぐらい眠ったかな。